12月4日下午，“教师积极心理促进计划”第三期讲座《焦虑与压力缓解——来自中国传统文化的心理学智慧》通过线上平台顺利开展。本次讲座由北京师范大学心理学部副教授、中国心理学会积极心理学专委会委员曾祥龙副教授主讲，近80名教师参与了讲座。

       在两个小时的讲座中，曾老师从中国传统文化视角出发，结合现代积极心理学的先进研究成果，细致地讲解焦虑与压力的来源以及其应对的智慧。曾老师说到，在生活中每个人都有过担忧未来、纠结过去的经验，要想摆脱焦虑，最核心的智慧是控制注意力，让注意力从对过去或未来的焦虑中重新回归当下、投入当下、安住当下。曾老师指出，对自身注意力的控制实际上是一种思维的操作，通过反复练习，每个人都可以做到。讲座中的“身体扫描”训练，让参与者更为直观的体验道如何控制注意力专注于身体和环境。整个讲座过程中，曾老师与各位听众老师频繁互动，及时对大家的疑问进行了解答。

       “教师积极心理促进计划”是党委教师工作部联合各学院（中心）、各部门共同实施，依托校内外资源，应用积极心理学等现代心理学的理论、原则和方法开展心理风险评估、心理健康筛查心理素养专题讲座、心理品质提升工作、心理咨询专业服务、素质拓展训练等系列活动，其目的在于促进教师提升心理健康素养、培养积极心理品质、增强职业幸福感和可持续发展能力。